Un oreiller doit être adapté à votre position de couchage pour respecter l'alignement de la colonne cervicale avec votre colonne vertébrale. Si vous dormez sur le côté, préférez un oreiller plus épais que si vous dormez sur le dos.  Si vous souffrez de lombalgie, évitez si possible la position sur le ventre pour éviter de trop creuser les lombaires, et pensez au "coussin genou" si vous dormez sur le côté pour éviter la torsion du bassin.